美胸

正确的丰胸方法有很多,比如:运动锻炼、按摩丰胸
(1)做椅上挺胸健胸,丰胸的方法是双手扶住椅背,连续做10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。
(2)睡觉前床上蛙泳健胸,丰胸的方法是俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸。
胸部按摩可以打通胸部脉络,让胸部更丰满。
手法一
1.双手抱住整个乳房,轻轻按压胸部周围的组织,每次按压停留3秒。
2.张开双手,分别在乳沟的位置从下向上按压,一直按压到乳房外侧。
3.按摩完之后,再在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次,每次持续按摩30秒。

这些坏习惯会让胸部缩水!教你如何正确丰胸~

虽然说自然就是美,不过对女孩子而言,就算没有特别想让胸部变大,也不希望胸部缩水吧?今天小编就整理出5个可能让胸部缩水的坏习惯!感觉都是一不小心就会踩线啊!

1.一天喝超过3杯黑咖啡。

你每天会喝几杯咖啡?根据瑞典的统计研究,的确一天喝超过3杯黑咖啡的人,胸部比不喝的人小了将近17%。不过还没有实际理论支持喝黑咖啡真的与胸部缩水有关。虽然也有可能是生活型态之类的其他问题,不过很在意的话还是少喝点吧。

2.喝太少水。

缺水是女性的大敌啊!虽然一天要喝到2000c.c.真的很难.....不过要是水喝得太少,身体缺乏水分会不利于代谢老废物质。一方面是淋巴循环会变差,另一方面也有可能让胸部变小喔!

3.急剧的减肥。

减肥要注意别一下子减太猛。其实以健康角度来讲,1个月减掉1、2公斤就算是极限了。大家都知道慢慢走才走得远的道理,如果?裼眉卞帷⑸松淼募醴史ǎ?硖迳闳〔涣俗愎坏娜攘浚?迥诘钠胶庖部赡芑岜阑伲?夭康闹?疽不嵯?纭?/p>

嗯....都已经到这种程度了,胸部变小恐怕反而没那么重要了吧?

4.只吃蔬菜。

均衡的饮食还是最重要的喔。虽然只吃蔬菜听起来满健康的......但人毕竟是杂食动物,就算是素食者,也会想办法从不同管道摄取蛋白质、矿物质等等。肉类除了有这些成分,还有个说法是:牛肉对于增加体内的女性荷尔蒙有帮助。

5.剧烈运动。

别把全身的脂肪都变成肌肉了啦。嗯....运动太剧烈的话,胸部甩来甩去总是很不舒服啊!除了这点,剧烈运动却没有做好热身、也没有持续不懈的话,胸部的脂肪可能会因为运动而不见喔!但当然,坚持下去的话,全身体态都会改善,配合正确饮食胸部是不会再变小就是了啦。

那如何正确丰胸呢?今天小编也给大家分享一些在家丰胸的小窍门吧~

在家丰胸小窍门(一):热敷

用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后,用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次,夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

在家丰胸小窍门(二):扩胸运动

久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦,这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病,女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生。所以久坐的女生们,扩胸运动是你们的优质选择。

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气。

2、始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。

在家丰胸小窍门(三):切记不可过度、暴饮暴食

豆类的食品具有丰胸的效果,这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效,富含磷脂的黄豆、花生,还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶,能助于激素的合成,能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白,平时要多吃,不仅能丰胸,还能美容。

在家丰胸小窍门(四):按摩法

按摩胸部可以促进胸部新陈代谢,加快胸部的血液循环,让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块,及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部,并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。

正确的胸部按摩方法:用右手掌托住右乳房,手指并,再将左手轻放在右乳房上,手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托,左手顺势轻轻放下。这个动作重复10次以上,然后换用左手托住左乳房,右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢,还可以防止胸部下垂和外扩。

在家丰胸小窍门(五):确穿戴胸罩

不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了,胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

在家丰胸小窍门(六):良好的睡眠质量

女性难入睡,这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生,而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后,可以下楼去散步,这样能够很好的摆脱这一情况,这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

在家丰胸小窍门(七):调理篇

据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中,20多岁的女性占63.5%。由此可见,丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象,二十多年胸部没有发育好,仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事!必须要激发乳房再生系统,促进乳房在次发育!

千百万的中药材,药性各异,每种药材的功效也是各不相同,并不是所有的药材都有丰胸的效果,如果女性在使用了一段时间的中药,并没有看到丰胸的效果,那就要考虑你的药材是不是选对了。中药怎么让胸变大呢,杏仁、甘油是千百万中药材中最有效的丰胸美乳中药,它丰胸的效果在众多的中药材中的独居榜首。

按摩丰胸
1、热敷按摩丰胸
用热毛巾敷在胸部上,等上约2分钟左右,用手指指腹按摩胸部周围,从左到右进行按摩,大约按摩20次左右,每天按摩一次,按摩时配合专业的美乳霜效果更好。
2、防垂止扩按摩法
右手以虎口将右边乳房往上托。左手置于右边乳房上方,虎口张开,其余四指并拢,由外向内施力按摩。按摩力道要恰到好处。从第二,第叁肋骨骨缝间;第叁,第四肋骨骨缝;第四,第五肋骨骨缝,一共分叁段式丰胸按摩。右乳房按摩15次后,再换边按摩,反覆按摩15至20回,一回约4秒。
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